私たちの暮らしの整え方

こんばんは
暮らしmarche ゆうかです。

今日は「循環する暮らしオンライン3か月プログラム」
https://kurashimarche.net/onlineprogram/
アーユルヴェーダを担当してくださる
mamiさんと
インスタライブでした。

https://www.instagram.com/tv/CYkn7uqhc75/?utm_source=ig_web_copy_link

年末年始の重たくなった身体のケア

年末年始何食べた？
から始まって、調子どう？という話に。
年末年始って割と体調崩しがちにならない？
（たいてい胃腸炎になったり・・・）

私の場合はここ２年年末年始は割と健康に過ごしていて
プチ不調はあったりするけれど、
酷くなる前にリカバリーできているかも
と感じています。

それでもおせちやお餅を食べた後は
鼻が詰まったり、身体が重くなってしまう
傾向にあるよね～なんて話していて

そんな時どうしてる？の話に。

鼻うがいはうがいと同じくらい大事かも

二人で盛り上がったのが
鼻うがいのこと
風邪のひきはじめ、鼻づまりには
本当に効く！！！
（まみさんはターメリックも少し入れて
いるそうですが、より効果ありそう）

私も鼻うがいを始めてからというものの
風邪はひいてないし、
ひきはじめ？みたいな鼻づまりの時点で
対処しておくと酷くならない。
ちなみに小2の娘もできるようになったので、
風邪が悪化する前に終息している気がしています。

0.9％の食塩水を使う方法もあるけど
私は市販の鼻うがいスポイトを使っています。

https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/d035269197003/?l2-id=pdt_sl_pr_iname_1#10028128

うがいをするように
鼻うがいも出来るようになったら
すごくいいよね！なんて話しで盛り上がりました！

その子に合ったケアをできるように

家族でも一人一人のドーシャ（性質）は違っていて
不調がお腹にきやすいタイプや
（軟便や便秘でも違うし）
鼻炎になりやすいタイプなど
まみさんは3人のお子さんみんな違うって
お話しされていました。

一人一人の体質を知っておくと
その子に合わせたケアができるよね。

そしたら例え症状が起こっても
慌てないよね！なんて話しになりました。

続きはよかったらライブも見てみてくださいね＾＾

明日はオンライン3か月プログラム説明会

暮らしについて語り合える仲間と

3か月暮らしを整え習慣化する

いよいよお申込みスタートします！

一人一人にフォーカスして暮らしを
整えていくので

人数は6名限定募集です。

お申し込みはトップページより
https://kurashimarche.net/